Love Streams Running

Pagaliau pristatome jums ilgai atidėliotą, bet labai svarbų pokalbį apie sportuojančių žmonių širdis. Kardiologas Kristijonas Česas šiandien papasakos apie mitus, taisykles, krūvius, sporto poveikį širdžiai, tyrimus ir dar daug kitų dalykų. Tad patogiai įsitaisykite ir sužinokite daugiau apie svarbiausią savo kūno raumenį! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://www.lovestreamsrunning.fun/ https://contribee.com/love-streams-running/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/kardiologas_kristijonas/ 🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/ 00:00 - Intro 02:40 - Gydytojo kardiologo diena 06:53 - Covid liekamieji reiškiniai 11:22 - Sporto Kardiologijos situacija Lietuvoje 15:00 - Baimė sužinoti, kad su širdimi kažkas negerai 20:36 - kokia yra sportininko širdies fiziologija? 26:38 - Kada reiktų sunerimti dėl per žemo pulso ramybėje? 31:20 - Ar senatvėje bėgikams reikės širdies stimuliatoriaus? 34:20 - Didelis vs mažas treniruočių intensyvumas40:40 - Ar daug sporto yra geriau nei jokio sporto? 48:55 - Ar statinai sukelia raumenų skausmą? 53:23 - Kokius tyrimus reiktų pasidaryti sportuojančiam žmogui? 56:18 - Anabolinių steroidų vartojimas 59:51 - Ištvermės sportininkų širdies problemos ir tyrimai 1:10:13 - Kraujo tyrimai 1:13:07 - Ką daryti jau turint širdies ligas? 1:23:00 - Ar patyręs infarktą žmogus gali bėgioti? 1:26:45 - Outro

Šiandien kalbame labai aktualia, tačiau taip pat ir labai sudėtinga tema- valgymo sutrikimai sporte (ir ne tik). Kaip psichiatrė ir psichoterapeutė Indrė Kotryna Grinevičienė pasakė- didelė dalis žmonių turi sutrikusį valgymą arba atitinka sutrikusio valgymo kriterijus. Vieni tai yra sau įsivardinę, kiti galbūt nenori pripažinti sau ar kitiems, kad su tuo susiduria. O šiandienos pokalbyje Inga ir Indrė papasakos, kas yra normalus valgymas, kaip atpažinti sutrikusį valgymą ir valgymo sutrikimus bei atsakys, kodėl mažiau maisto dažniausiai nėra geriausias pasirinkimas. Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://www.lovestreamsrunning.fun/ https://contribee.com/love-streams-running/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 /https://www.instagram.com/ingapap/ 00:00 - Intro 04:05 - Kas yra sveikas valgymas? 08:46 - Sutrikęs valgymas 13:25 - Sutrikusio valgymo normalizavimas visuomenėje 18:35 - Valgymo sutrikimo požymiai ir pasėkmės 21:45 - Kodėl atsiranda valgymo sutrikimai? 25:18 - Savivertė 32:02 - Sutrikusio valgymo paplitimas tarp paauglių 34:30 - Kada žmonės kreipiasi į specialistus 36:10 - RED-S (santykinis energijos trūkumas sporte) 43:55 - Mėnesinių sutrikimai 47:19 - Valgymo sutrikimų sukeliamos rizikos 53:48 - Valgymo sutrikimų požymiai vyrams 54:20 - Savireguliacija valgyme 58:45 - Genetikos įtaka mūsų kūno sudėjimui 1:02:45 - Suaugusiųjų įtaka jaunimui 1:04:55 - Kūno svorio įtaka rezultatui 1:08:55 - Dėkingumas savo kūnui 1:11:38 - Outro

Vienas tituluočiausių Lietuvos sportininkų šiandien sėdi mūsų studijoje ir dalinasi savo patirtimi! Pasiklausykime Mykolo Aleknos istorijų, įspūdžių ir geriau su juo susipažinkime. Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://www.lovestreamsrunning.fun/ https://contribee.com/love-streams-running/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/alekna.m/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Jūs užduodat klausimus, mes į juos atsakome! Po ilgesnės pertraukos į eterį grįžta Jolita Martinonienė- šeimos gydytoja, kuri atgal ant kojų yra pastačiusi galybę bėgikų. Ir šiame epizode Jolita su Jonu atsakys į jums rūpimus klausimus, susijusius su sveikata, rezultatais bei traumomis. Gero klausymo! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://www.lovestreamsrunning.fun/ https://contribee.com/love-streams-running/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/jonas.zakaitis/ 🖤 https://www.instagram.com/mar_jolita/ 00:00 - Intro 02:05 - Kokius kraujo tyrimus reiktų darytis bėgikams 05:14 - Cholesterolis 13:38 - Feritinas ir geležis 20:22 - Anemija 27:30 - Perimenopauzė, menopauzė, hormonai 38:30 - Peptidai 49:18 - Burokėlių ir brokolių ekstraktai 54:40 - Svarbiausi papildai sportuojantiems 56:20 - Žilbero sindromas 58:05 - Magnio formos 1:04:10 - Kvėpavimas bėgant 1:08:59 - Skausmas vidinėse kelių dalyse 1:11:40 - Šeivinės sausgyslės tendinozė 1:14:26 - Kirkšnies trauma 1:16:15 - Outro

Balandžio 26d bus visam laikui įrašyta į bėgimo istorijos metraščius. Šią dieną oficialiose varžybose buvo pirmą kartą įveikta mistinė 2 valandų riba. Po ja "palindo" du bėgikai- Sabastian Kimaru SAWE (1:59:30) ir Jomif Kejelcha (1:59:41). Taip pat buvo pagerintas ir moterų (women only) maratono rekordas- Tigst Assefa šią distanciją įveikė per 2:15:41. Apie Londono (ir Kauno) maratonus susėdome pašnekėti su Dominyku Pacausku, Egidijum Adomkaičiu ir Jonu Žakaičiu. Gero klausymo Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://www.lovestreamsrunning.fun/ https://contribee.com/love-streams-running/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/paculis/ 🖤 https://www.instagram.com/egidijus.adomkaitis/ 🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Vos prieš trejus metus pradėjusi bėgioti Laura šiemet maratono distanciją įveikė per 2h37min. Tai yra 14-tas geriausias maratono rezultatas Lietuvos istorijoje. Bet čia labiausiai įsimena ne pats bėgimo laikas, o tai, su kokia meile ir atsidavimu Laura viską daro. Vaikystėje ji norėjo bėgioti, tačiau trenerio paskatinta bandė prisijaukinti sportinį ėjimą. Pasportavusi keletą metų suprato, kad tai ne jai, tad sportą daugiau nei dešimtmečiui "padėjo į šoną", kol vieną dieną tiesiog nusprendė išbėgti. O kas sekė toliau- išgirsite pokalbyje. Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://www.lovestreamsrunning.fun/ https://contribee.com/love-streams-running/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/_laura_jeg_/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Šiandien su Dominyku Pacausku ir vėl susėdome aptarti keletą bėgimo šmutkių: bėgimo diržus, širdies ritmo matuoklius ir paskutiniu metu ypač treninančius Nomio, Bicarb'ą ir nosies juosteles. Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://www.lovestreamsrunning.fun/ https://contribee.com/love-streams-running/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/paculis/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/ 00:00 - Intro 06:44 - Barselonos maratonas 11:12 - Grant Fisherio debiutas Niujorko pusmaratonyje 13:03 - Nike Vomero Plus vertinimas po 1000km 16:33 - Juosmens diržai bėgimui 37:58 - HRM diržai 40:38 - Garmin HRM 600 ir 200 skirtumai 48:32 - Garmin HRM fit diržas moterims 50:48 - Bicepso/žastiniai puslometrai 56:30 - Nosies juostelės 1:00:45 - Nomio 1:04:48 - Sodos bikarbonatas (Bicarb) 1:16.38 - Outro

Nuo Lietuvos rekordų iki diskvalifikacijų už keistus gestus- šiame bėgikų radijo epizode aptariame visus įdomiausius praėjusios žiemos įvykius bėgimo pasaulyje! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://www.lovestreamsrunning.fun/ https://contribee.com/love-streams-running/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/jonas.zakaitis/ 🖤 https://www.instagram.com/paculis/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/ 00:00 - Intro 02:00 - Dominyko Pacausko pusmaratonio PB 06:40 - Vilnius 5000 07:45 - Jaunojo Sportininko Stipendija 09:30 - FULLGAZZ ir LSR rezultatai 10:25 - Lietuvos lengvosios atletikos čempionatas 12:00 - Gabijos Galvydytės Lietuvos rekordas 15:10 - įspūdinga kova vyrų 3000m bėgime 21:02 - Simo Lietuvos rekordai 24:00 - bėgimo klubų taurės varžybos Lietuvos čempionate 27:43 - krentantys jaunimo amžiaus grupių rekordai 36:21 - Giedriaus Valinčiaus 10km Lietuvos rekordas 41:41 - Europos 10km bėgimo plentu rekordai 46:27 - nepatvirtintas Jakob Kiplimo pusmaratonio rekordas 50:30 - daug nežinomų bėgikų maratonuose 57:27 - diskvalifikacija varžybose už rankos gestą 1:02:35 - Keely Hodgkinson 800m pasaulio rekordas 1:07:12 - Femke Bol debiutas 800m distancijoje 1:11:01 - Outro

Šiandien studijoje Inga kalbina Ievą Želvytę- sportininkę, išbandžiusią plaukimo, triatlono, šiuolaikinės penkiakovės, OCR, HYROX, pole sportą. Jūs vardinkit- ji jau bus tą išbandžiusį arba norės išbandyti! Iššūkių nebijanti Ieva 2024m tapo pasaulio OCR čempione 25-29m amžiaus grupėje. Kviečiame pasiklausyti pokalbio ir tikimės, kad jis bus įdomus ir įtraukiantis. Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/ieva.zel.vyte/ 🖤 https://www.instagram.com/ingapap/

Šiandien studijoje kalbiname daugkartinę Lietuvos rekordininkę ir čempionę, trejų Olimpinių žaidynių dalyvę, dabar jau Europos čempionato bronzos medalininkę, 26-erių metų sportinę karjerą turėjusią ėjikę- Brigitą Virbalytę- Dimšienę. Kviečiame išgirsti jos istoriją, kurioje netrūksta dramos, nusivylimo, ašarų ir Europos čempionato medalio laukimo, trukusio net 2687 dienas. Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/brigita.virbalyte/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/ 00:00 - Intro 03:00 - Sportinės karjeros pradžia 10:24 - Kiek svarbus jaunimui socialinis aspektas sporte? 15:23 - Prastas mikroklimatas komandoje 17:44 - Sprendimas keisti trenerį 25:08 - Ėjikų treniruotės 32:30 - Nepasiteisinę pokyčiai ėjimo rungtyse 37:27 - Sportinio ėjimo taisyklės 44:20 - Su kokiais batais eina ėjikai? 48:00 - Treniruotės ir tyrimai Australijoje 58:51 - Sportas traumos atveju 1:00.30 - Treniruočių ir rezultatų pokyčiai su nauju treneriu 1:04:28 - Australijoje atliktų tyrimų išvados ir praktiniai išsinešimai 1:11:15 - Brigitos užsispyrimas ir atkaklumas 1:19:35 - Louise Burke atvykimas į Lietuvą 1:21:40 - Berlyno Europos čempionatas 1:29.35 - Dopingo skandalas 1:38:50 - Emocijos gavus medalį po tiek laiko 1:48:00 - Dėkingumas sportui

Pradedam 2026-uosius prisimindami, kokie sėkmingi ir įdomūs buvo praėję metai- nuo Lietuvos bei pasaulio rekordų iki dopingo skandalų. Taip pat pratęsiame paskutinės Bėgimo mokyklėlės laidos temą apie skirtingus sportininkų profilius bei giliau įlendame į praktinius treniravimo patarimus. Tikimės, kad šis pokalbis bus įdomus ir naudingas, o jeigu turite daugiau klausimų- užduokite juos komentaruose apačioje! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 00:00 - Intro 00:38 - Padėka visiems 05:53 - Lietuvos rekordai 11:20 - Pasaulio rekordai 13:53 - M11 ir Spring Run Club 15:25 - Grand Slam track 18:30 - Pasaulio lengvosios atletikos čempionatas 19:46 - Athlos 25 22:25 - Faith Kipyegon sub4 bandymas 26:00 - Ruth Chepngetich dopingo skandalas 27:30 - Eliudo Kipchogės profesionalios karjeros pabaiga 28:18 - Bėgimo mokyklėlės pradžia 30:10 - Sportininkų profilių priminimai 35:50 - Kaip išsitestuoti savo profilį? 43:25 - Ką svarbiausia išsinešti iš testavimų? 46:45 - Praktiniai pavyzdžiai 1:14:12 - Treniruočių zonos pagal pulsą 1:19:45 - Outro Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Šiandienos recovery talks rubrikoje Inga ir Monika kalbasi apie tai, kaip kartais įtempto gyvenimo sukūryje pamirštame patys save, nors kartais priežastis tam susigalvojame patys. Dviejų vaikų mama, fotografė ir bėgikė Monika, norėdama padėti naujoms (ir ne tik) mamoms skirti taip trūkstamo laiko sau, įkūrė judėjimą, kurį pavadino "Pirmas ratas". Šios idėjos esmė- per aktyvią fizinę veiklą skirti laiko sau ir tiesiog pailsėti nuo buities, darbų, rutinos ir praleisti laiką gamtoje su kitomis šios bendruomenės moterimis. Tikimės, kad išklausę šį pokalbį ir jūs pasisemsite motyvacijos žengti tą mažą žingsnelį link geresnės fizinės, emocinės būklės bei skirsite laiko sau. Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/ingapap/ 🖤 https://www.instagram.com/mostonku/

Dauguma žmonių yra girdėję, o galbūt net ir pagalvoję patys, apie sunkiai suvokiamą iššūkį įveikti 7 maratonus per 7 dienas 7 žemynuose. Roma Puišienė yra vienas iš tų žmonių, kurie ne tik galvoja, bet ir daro. Lietuvė ne tik įveikė šį iššūkį, bet ir tapo greičiausia moterimi, visus 7 maratonus įveikusi per 27h12min (vidutinis maratono laikas 3h53min). Kviečiame klausytis pokalbio su Roma ir sužinoti daugiau apie ją, The Great World race varžybas ir visus su tuo susijusius iššūkius. Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/ingapap/ 🖤 https://www.instagram.com/roma_vno/

Pristatome naują rubriką- bėgimo reikmenų apžvalga. Čia aptarsime bėgimo batus, rūbus, geliukus, kojines ir visus kitus su bėgimu susijusius aksesuarus. Pirmojoje laidoje- kasdienių bėgimo batelių apžvalga. Pasirinkome keturias poras, kurias objektyviai ir truputį subjektyviai įvertinome ir pasidalinome, kam šie bateliai galėtų labiausiai tikti ir patikti. Tikimės, kad video bus įdomus ir naudingas! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running 00:00 - Intro 9:16 - Nike Vomero Plus 20:00 - On Cloudsurfer Max 26:50 - Asics Novablast 5 40:15 - Asics Blast šeima 42:55 - Asics Megablast 52:15 - Batų aprašymai ir įvertinimai internete 55:17 - Outro Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/paculis/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Šiandien jums pristatome Viktoriją Senūtienę! Šiemet vykusiame Pasaulio kalnų ir bekelės čempionate ji užėmė istorinę 31-ą vietą Long trail trasoje (82km; 5400m sukilimo). Šiame pokalbyje VIktorija atskleis visas paslaptis, kaip jai tai pavyko padaryti, papasakos apie savo gyvenimo filosofiją ir ryšį su sportu, pergales ir kritimus, pasiruošimą bėgiojant su vaiko vežimėliu bei apie patį Pasaulio čempionatą. Tikimės, kad pokalbis bus įdomus ir įtraukiantis! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running https://lsrpodcast.substack.com/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/ingapap/ 🖤 https://www.instagram.com/viktorijarum/

Šiandien kalbamės apie skirtingus bėgikų profilius ir aiškinamės, kodėl vienos treniruotės puikiausiai tinka vieniems bėgikams, tačiau galbūt nėra pačios optimaliausios kitiems. Gero klausymo ir naudingos informacijos! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running https://lsrpodcast.substack.com/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 00:00 - Intro 07:25 - Nauja Jaunojo Sportininko stipendija 11:55 - Bėgikų radijas 12:00 - Čikagos maratonas 20:52 - New York maratonas- paskutinės Eliudo Kipchogės varžybos? Bėgimo bumas 23:30 - Athlos25 moterų varžybos 30:06 - Pasaulio trail čempionatas 33:06 - Femke Bol pereina į 800m distanciją 39:05 - Strava ir Garmin konfliktas 44:30 - Bėgimo mokyklėlės pradžia- skirtingi sportininkų profiliai 59:40 - Testavimų esmė 1:05:50 - Žemi aerobinis ir anaerobinis pajėgumai 1:19:50 - Didelis aerobinis pajėgumas, žemas anaerobinis galingumas 1:13:00 - Žemas aerobinis pajėgumas, didelis aerobinis ir anaerobinis galingumas 1:26:15 - Didelis aerobinis pajėgumas, didelis anaerobinis galingumas 1:32:15 - Outro

Ultra Monikos pasakojimai apie jos ryšį su bėgimu, sporto suderinimą su šeima, naujausią jos iššūkį The Tor des Géants (330km trail bėgimo varžybos Aostos slėnyje), miegą ant akmens, haliucinacijas ir daug kitų dalykų. Tikimės, kad pokalbis bus įdomus ir įkvepiantis! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running https://lsrpodcast.substack.com/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/ingapap/ 🖤 https://www.instagram.com/monika_mile_/

Po šiokios tokios petraukos grįžtam į eterį ir su Dominyku Pacausku bei Egidijum Adomkaičiu aptariame keletą įsimintinesnių bėgimo ir ištvermės pasaulio įvykių bei Pasaulio Lengvosios Atletikos Čempionatą. Gero klausymo! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/egidijus.adomkaitis/ 🖤 https://www.instagram.com/paculis/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/ 00:00 - Intro 04:00 - Lietuvos rekordai 14:25 - Vilniaus maratonas 32:54 - Triatlono pasaulio čempionatas 38:20 - Dopingas 49:30 - Didieji pasaulio maratonai ir maratonininkai 53:01 - Adidas 100km sub6 bėgimas 1:02:06 - Pasaulio lengvosios atletikos čempionatas 1:05:02 - Moterų maratonas 1:08:00 - Vyrų maratonas 1:12:05 - Kliūtinio bėgimo drama 1:18:05 - Jimmy Gressier triumfas 10000m 1:22:51 - Duplančio pasaulio rekordas 1:25:02 - Netikėtas vyrų 1500m finalas 1:33:24 - 800m konkurencingumas 1:38:55 - 400m bėgimai 1:41:00 - likę lietuvių pasirodymai 1:42:18 - Outro

Simo Bertašiaus daugumai bėgimu besidominčių žmonių pristatinėti jau nebereikia. Jis yra 5 Lietuvos rekordų savininkas, 38 kartus Lietuvos čempionas, toliau tobulėjantis bėgikas ir dabar jau treneris. Šiandien su Simu kalbėjome apie jo neblėstančią meilę bėgimui, ilgaamžiškumą, naujausius jo rekordus, treniravimo subtilybes bei atsakėme į jūsų Instagram'e užduotus klausimus. Gero klausymo! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running https://lsrpodcast.substack.com/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/sibertasius/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Naujiena naujiena naujiena! Šiandien prie mikrofono- Inga Paplauskė ir ji kalbina vieną stipriausių šalies triatlonininkių- Unę Narkūnaitę- apie jos karjerą, darbus, triatlono sportą, pergales, traumas Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running https://lsrpodcast.substack.com/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/ingapap/ 🖤 https://www.instagram.com/narkunaite/

Šiandien kartu su Jonu Žakaičiu kalbam apie paskutinių savaičių įvykius bėgimo pasaulyje ir aptariame keturias temas: super batelių efektą lėčiau bėgantiems žmonėms bei jų efektyvumą trail bėgimuose, karščio adaptacijas, stresinių lūžių priežastis ir prevenciją bei sportinės formos praradimą ir susigrąžinimą. Gero klausymo! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running https://lsrpodcast.substack.com/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/ 00:00- Intro 3:13- Lietuvos 4x100m vyrų rekordas 6:34 - Cosma Cup varžybos 13:01 - Grand Slam Track 25:45 - Deimantinė lyga 32:20 - Faith Kipyegon sub4 mylios bandymas 38:45 - nauji tyrimai apie super (karboninius) batelius 58:30 - karščio adaptacijos 1:18:07 - stresiniai lūžiai 1:36:13 - formos praradimas ir susigrąžinimas 1:48:30 - Outro

Diana Banienė- šviežiai iškepta Lietuvos 50km plentu bėgimo rekordininkė! Šiandien su ja kalbėjomės apie bėgimą, gyvenimo iššūkius, discipliną ir užsibrėžtų tikslų siekimą. Dianos ryžtas, atkaklumas ir požiūris į viską, ką ji daro, yra tikrai įkvepiantis. Gero klausymo! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running https://lsrpodcast.substack.com/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤https://www.instagram.com/baniene_diana/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Šiandien studijoje kalbiname du ultra žmones, ką tik laimėjusius 108km distanciją pirmosiose Vilnius Trail Run varžybose. Pakalbėjome apie trasos subtilybes, iššūkius, techninius klausimus- mitybą, batus, lazdas ir apie tokių varžybų svarbą Lietuvai ir Vilniui. Gero klausymo! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running https://lsrpodcast.substack.com/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/viktorijarum/ 🖤 https://www.instagram.com/edvardasm/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Pirmas mūsų jungtinis bėgikų radijo bei bėgimo mokyklėlės epizodas! Pašnekėjome apie paskutiniu metu bėgimo pasaulyje įvykusias naujienas bei atsakėme į jūsų užduotus klausimus. Gero žiūrėjimo! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running https://lsrpodcast.substack.com/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/ 00:00- Intro 2:30 - Europos Bėgimo plentu čempionatas 10:05 - Londono maratonas 22:22 - Savaitgalio trail startai 32:55 - Lietuvos backyard ultra rekordas 35:30 - Kauno maratonas 41:08 - Q&A pradžia 41:20 - Ar yra elementų (anksčiau taikytų), kuriuos pilnai eliminavot iš savo treniruočių? 47:47 - Kaip suprasti, koks bėgimas Tau tinkamiausias - plentas ar trailas? 51:27 - Ar per maratono bazės fazę reiktų daryti LT1/LT2 workout’us? 54:28 - Pagal kokius workout’us nustatote kokį pace bėgikas galės laikyti per maratoną 56:41 - Skirtingos maratono taper’io strategijos 1:01:46 - Kuris LSR treneris yra didžiausias velnias? 1:02:40 - Koks yra average HRV, jūsų tips & tricks kaip galima jį padidinti 1:10:12 - ITB sindromas. Kaip spręsti, prevencija? Ar galima bėgioti toliau ar reikia pilnai išsigydyti? 1:13:37 - Temperatūros įtaka rezultatams maratone 1:17:05 - Jei LT1 160bpm, kaip keisis slenkstis staigiai sušilus iki 26 laipsniu? 1:18:13 - Anksčiau gaudavau strides bėgimo gale, dabar viduryje. Koks skirtumas? 1:18:51 - Kada rekomenduotumėt daryti laisvą dieną: diena ar dvi dienos iki maratono (ar kitų varžybų) 1:19:42 - Nitratų vartojimas - ar verta? 1:23:50 - Kiek alaus galima gerti prieš/po maratono? 1:24:55 - Kokia grupinė treniruotė geriau bendram fiziniui bėgikui: circle, mobilumo, funkcinė? 1:26:26 - Kaip suderinti rezultatų siekimą (pvz.: sub3, BQ) su mėgavimusi bėgimu? Kada tikslų vaikymasis padeda, o kada jau ima trukdyti? 1:28:50 - Outro

Antrasis Recovery Talks epizodas su šiuo metu geriausia mūsų šalies vidutinių nuotolių bėgike Gabija Galvydyte. Šiandien kalbamės apie tai, kaip Gabijos gyvenimas pasikeitė pasirašius PRO kontraktą su Nike prekės ženklu, kaip atrodo jos treniruotės, aptarėme ir neseniai įvykusius Europos bei pasaulio uždarų patalpų čempionatus, tad jūsų laukia tikrai įdomus ir įkvepiantis pokalbis. Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running https://lsrpodcast.substack.com/ Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/gabyte_g/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/ 00:00 - Intro 03:19 - Gabijos prisijungimas prie Nike 09:03 - Treniruočių pokyčiai prisijungus prie naujos komandos 13:30 - Kokia yra Bowerman Track Club komanda? 15:40 - Swoosh TC ir Oregon Track Club 18:50 - Nike sutarties apribojimai 21:20 - Kaip atrodo Pro sportininko gyvenimas? 24:10 - Grand Slam track įtaka 30:00 - Europos uždarų patalpų čempionato patirtys 43:00 - Psichologinis spaudimas pasirašius PRO kontraktą 47:00 - Laikotarpis tarp Europos ir Pasaulio čempionatų 48:23 - Pasaulio uždarų patalpų čempionato patirtys 57:00 - Kvalifikacinių bėgimų taisyklių spragos? 1:05:20 - Kaip Gabija vertina pirmą sezoną po kontrakto pasirašymo 1:06:49 - Tolimesni sezono planai 1:10:50 - Ar galime pakelti Lietuvos bėgimo lygį? 1:13:19 - Gabijos palinkėjimas jauniems sportininkams 1:13:53 - Outro

Šiandien su Jonu Žakaičiu sudėdom ir nuoširdžiai pareflektavom, ką mums pavyko per paskutinius keletą metų nuveikti. O, pasirodo, padaryta visai nemažai. Iš keliolikos trail bėgikų bendruomenės tapome labai didele ir stipria organizacija, vienijančia bėgimo mėgėjus, pro sportininkus ir jaunimą. Entuziazmo ir aistros tam ką darome vedami, visa tai pasiekėm su daugelio aplinkinių pagalba. Nuoširdžiai tikim, kad tik dirbdami išvien, galim padaryti kažką gražaus ir prasmingo. Dar kartą didelis ačiū visiems, kurie yra šios kelionės dalimi, o ypač rėmėjams, kurie skiria taip reikalingą pagalbą mūsų projektams: Grinvest; Tesonet; Brolis; Cobalt; Robolabs; Sportland; Savy.lt; Audioteka.lt; Sportpoint; S-Sportas. Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running https://lovestreamsrunning.substack.com/ 00:00 - Intro 03:05 - Nuo ko prasidėjo Love Streams Running? 14:36 - Komandos augimas 18:50 - treniruočių metodikos pritaikymas visiems 23:33 - Gilesnių problemų sprendimas 29:13 - FULLGAZZ akademijos sukūrimas 35:20 - Visapusiškas jaunimo auginimas 41:33 - Kaip Love Streams Running atrodo dabar? 47:02 - Komandiškumo svarba 50:00 - Jaunojo sportininko stipendija 56:37 - Padėka rėmėjams 60:02 - Bendruomenės atgalinis ryšys 1:01:35 - Varžybų organizavimas ir kultūros formavimas 1:07:38 - Kaip įsivaizduojame ateitį po 5 metų? 1:12:25 - Outro

Nerealūs laikai būti bėgimo ir lengvosios atletikos fanu! 2025-ųjų metų pradžia nustebino krūva Pasaulio, Europos bei nacionalinių rekordų, buvo pastumtos ribos, kurios kartais atrodė nepasiekiamos, o praėjo dar tik du mėnesiai. Laukia tikrai įspūdingi sporto metai. 00:00 - Intro 03:40 - Grant Fisher 3000m Pasaulio rekordas 04:38 - atimtas paskutinis Kenenisa Bekele Pasaulio rekordas 07:00 - Grant Fisher įspūdinga forma 09:47 - Cole Hocker emocijos po 3000m 10:50 - Visų gera forma po Olimpinių žaidynių 15:10 - Josh Kerr keliamos abejonės 18:10 - Jared Nuguse mylios rekordas 21:50 - Jakobo mylios rekordas po 5 dienų 25:25 - didėjanti konkurencija vidutiniuose nuotoliuose 28:10 - Jakobo potencialas 29:45 - kodėl visi taip greit bėga? 36:45 - Jakob Kiplimo pusmaratonio rekordas 40:32 - Ar kris maratono pasaulio rekordas? 47:02 - 20km ėjimo pasaulio rekordas 47:30 - Salemon Barega debiutinis maratonas 48:10 - Sevilijos maratonas 49:30 - Jimmy Gressier kontraktas 50:30 - Grand Slam track 1:01:15 - Keli didesni kontraktų pasikeitimai 1:03:15 - Lietuvos rekordai 1:03:45 - Giedriaus Valinčiaus 10km rekordas 1:07:00 - Giedriaus ir Simo konkurencija 1:12:46 - Gabijos Galvydytės rekordai 1:17:45 - Sprinterių rekordai- Modesta Morauskaitė ir Gediminas Truskauskas 1:20:15 - Šuolių su kartimi Lietuvos rekordai 1:20:45 - jaunimo rekordai 1:21:30 - Europos lengvosios atletikos čempionatas 1:23:10 - Swoosh TC 1:27:05 - Outro Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running https://lovestreamsrunning.substack.com/ Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/ 🖤 https://www.instagram.com/paculis/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Šiandien kalbiname apie sportą iš šiek tiek kitos perspektyvos nei mums įprasta. Psichoterapeutė, psichiatrė, docente Rima Viliūnienė ir psichologe bei VU dėstytoja Vita Mikuličiūtė papasakos apie sporto naudą, o gal kartais ir žalą mūsų psichinei sveikatai, priklausomybės jausmo sukėlimą, depresijos gydymą ir daug kitų gerų bei potencialiai žalingų dalykų, kuriuos gali sukelti sportas. 00:00 - Intro 04:44 - Ar sportas veikia kaip vaistas? 09:42 - Placebo efektas 11:40 - Skirtingos depresijos formos 14:00 - Finizio aktyvumo nauda 16:41 - Sporto nauda savivertės kėlimui ir priklausymo jausmui 22:00 - Rimos patirtys- kaip įveikti kūno ir proto limitacijas? 26:54 - Prasmės ir ribų ieškojimas 31:56 - Aplinkinių įtaka 33:00 - Vitos patirtys- vidinis pasitenkinimas 35:55 - Teigiama sporto įtaka kitoms gyvenimo sritims 37:40 - Klinikinės patirtys 43:30 - Priklausomybė sportui 48:53 - Kuo skiriasi priklausomybė heroinui nuo priklausomybės sportui? 53:30 - Kodėl sportas sukelia priklausomybę? 57:23 - Riba tarp sveiko sporto ir priklausomybės? 1:03:30 - Vidinis tyrimas 1:12:03 - Kaip elgtis, kai pastebime priklausomybės požymius sporte? 1:19:20 - Outro Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running https://lovestreamsrunning.substack.com/ Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!

BFP, jėgos treniruotės, atletinis rengimas- viena karščiausių temų tarp ištvermės sportininkų. Ar daryti, kiek daryti, ką daryti, kodėl daryti? Į visus šiuos klausimus (ir dar daugiau) susėdom ir atsakėm kartu su kineziterapeutu Jonu Žakaičiu ir atletinio rengimo treneriu Domantu Arvasevičiumi. Gero klausymo ir stipraus kūno! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running https://lovestreamsrunning.substack.com/ Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/block_boxing/ 🖤 https://www.instagram.com/arvasevicius/ 🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

2025 sausio 12d Giedrius Valinčius pagerino 20 metų neliestą Lietuvos 10km bėgimo plentu rekordą (28:45). „10K Valencia Ibercaja by Kiprun“ ne veltui yra tituluojamos greičiausiomis pasaulyje 10km varžybomis- šiemet jose net 154 bėgikai išbėgo iš 30min! Giedrius, pagerinęs Lietuvos rekordą daugiau nei 40 sekundžių (senasis 29:28), pernai metų vasarą po penkerių metų pertraukos grįžo į Lietuvą iš Jungtinių Amerikos Valstijų, pradėjo treniruotis su Jonu Žakaičiu Love Streams Running klube. Šiame video Giedrius papasakojo, kaip jam sekėsi priprasti prie naujos metodikos, gyvenimo ir treniruočių sąlygų Lietuvoje, apie treniruotes aukštikalnių stovykloje bei pačias varžybas Valensijoje. 00:00 - Intro 00:30 - Gyvenimas Amerikoje ir grįžimas į Lietuvą 04:38 - Pirmas bandymas pagerinti Lietuvos 10km rekordą 08:18 - Treniruočių stovykla aukštikalnėse 13:53 - Treniruočių stovykla Monte Gordo 18:45 - 10km Varžybos Valensijoje 27:37 - Lietuvos rekordas ir emocijos po jo 35:27 - Tolimesni planai 38:01 - Outro Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running https://lovestreamsrunning.substack.com/ Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/valinciusg/

Pirmoji 2025 metų bėgimo mokyklėlės laida apie skirtingas treniruočių zonas- kaip jas atskirti, ką kiekviena jų reiškia, pagal ką jas nusistatyti ir kiek laiko jose praleisti. Tikimės, kad šis epizodas bus naudingas ir įdomus. Komentaruose kviečiame dalintis savo treniruočių atradimais bei labiausiai jums veikiančiais dalykais, o vienam iš jūsų padovanosime Audioteka.lt įsteigtą prizą- 3 mėnesių Audioteka club narystę. 00:00 - Intro 02:40 - Audioteka.lt Dovana 04:35 - Jaunojo Sportininko stipendija 06:44 - Bendrai apie skirtingas treniruočių zonas 09:25 - Kam reikalingos intensyvumo zonos ir jų stebėjimas? 21:13 - Pagal ką galim skirstyti intensyvumo zonas? 24:40 - Pulso zonų nustatymas laikrodžiuose 27:56 - Skirtingų metrikų pliusai ir minusai 46:15 - Kiek yra skirtingų intensyvumo zonų? 56:42 - Aerobinis ir anaerobinis slenksčiai 1:02:35 - Recovery zonos bėgimai 1:06:50 - Pulso zonų nustatymas pagal maksimalų HR 1:11:42 - Kiek laiko reiktų praleisti kiekvienoje zonoje? 1:19:10 - Periodizacija 1:29:55 - Kas yra tempo begimas? 1:34:00 - Outro Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Šiandien kalbame su daugybę sporto šakų išbandžiusiu, bet prie triatlono apsistojusiu ir Paralimpinės svajonės siekiančiu Ernestu Česoniu. Ernestas gimė be dalies rankos, tačiau jam tai netrukdo siekti užsibrėžtų tikslų bei džiaugtis gyvenimu. Kviečiame susipažinti su optimistiška, ryžtinga ir įkvepiančia Ernesto asmenybe bei palaikyti jį tolimesniuose gyvenimo bei sporto iššūkiuose! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/ironwings2024/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Hello everyone! Welcome to our first ever Lovestreamsrunning podcast in English! Our guest today is a well known Sports Physiologist Gareth Sandford who came to Lithuania for a coaching conference organized by Lithuanian athletics federation. Gareth is best known for his work with elite middle distance coaches and athletes on how to maximize their potential both on speed and endurance side. Today we’re going to talk about Gareth’s experience, athlete profiling, most important training menu items and much more! We hope you’re going to enjoy this conversation. Gareth's social media: https://x.com/gareth_sandford?s=21&t=o-Yre1n857mGABflaGr9XQ https://www.instagram.com/gareth_sandford?igsh=bHQyNzR6ZmN4MXcy You can follow Lovestreamsrunning on Instagram: https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Praėjus kiek daugiau nei mėnesiui po didžiausios trail šventės Lietuvoje- TKN varžybų- grįžtame su trimis istorijomis: 01:45 - Domas Raibys ir jo maratonas su klumpėmis 37:56 - Pauliaus Aurylos pergalė maratono distancijoje 1:11:00 - Arno Gabrėno tranzitas iš 800m į 70km Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/domasraibys/ 🖤 https://www.instagram.com/extra_yegg/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/ 🖤 https://www.instagram.com/jonarkel/

Viena mėgstamiausių jūsų rubrikų- Q&A grįžta. Atsakėm į daug jūsų siųstų klausimų, kažkiek jų liko dar ir už kadro, bet tikimės, kad sužinosite kažką naujo, įdomaus ir naudingo! 00:00 - Intro 3:35 - GCT svarba 12:48 - bėgimo ekonomiškumas 21:40- ar ištvermės sportas kenkia jėgai ir raumenų masei? 27:20 - super bėgimo batelių įtaka bėgimo nuovargiui ir greičiui 36:15- ko reikia, kad turėtume Major maratono nugalėtoją lietuvį (-ę)? 45:50- kokie pagrindiniai skirtumai tarp plento ir trail’o BFP? 55:03 - 4 BFP pratimai visam gyvenimui 58:00 - bėgimo ir WC tema. Kas be pieno ir kavos gali turėti įtakos? 1:01:25- ką daryti, jei antroje maratono pusėje nebelenda geliukai? 1:03:40- laktato matuoklis ir lėtesnis bėgimas 1:11:05 - dviratis ir bėgimas 1:16:20- kokius papildus reikia vartoti reguliariai? 1:19:21 - kada geriau bėgti tuščiu skrandžiu? 1:20:15 - ištvermės sportų poveikis organizmui ilguoju periodu 1:28:30 - double threshold treniruotės 1:30:13- kitų metų varžybos, vertos dėmesio 1:34:25- outro Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/ 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Šiandien studijoje kalbiname Paryžiaus Olimpinių žaidynių bronzos medalio laimėtoją irkluotoją Viktoriją Senkutę. Kviečiame susipažinti ne tik su jos istorija, tačiau ir su irklavimo sporto šaka! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning 🖤 https://www.instagram.com/vikasen 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas

Prieš pat TKN bėgimą paleidžiame į eterį epizodą su trail bėgimo atstove Laura Šeškiene. Į šį pokalbį Laura atvyko kupina šviežių prisiminimų ir emocijų iš Wildstrubel trail varžybų, kuriose užėmė įspūdingą antrą vietą. Pakalbėjome apie jos sporto pradžią, treniruočių suderinamumą su dviem vaikais namuose, bėgimus sulūžusiais kaulais (tiesiogine ta žodžio prasme) ir daug kitų dalykų. Laura neseniai pradėjo dokumentuoti savo kelionę Substack platformoje, tad jeigu norite išgirsti ir sužinoti daugiau apie tai, kaip pasiruošti trail varžyboms turint tik 60m įkalnę- užbėkite į jos profilį: https://60metru.substack.com/about Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning 🖤 https://www.instagram.com/laura_runsultra 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas

Plačiai atidarome duris į naujut naujutėlį, jau penktąjį, Love Streams Running tinklalaidžių sezoną! Šiandien kalbiname iš Paralimpinių žaidynių grįžusią, pirmą Lietuvos istorijoje paralimpietę maratonininkę moterį Aušrą Garunkšnytę. Aušra turi regėjimo negalią, tačiau jos tai nestabdo siekti užsibrėžtų tikslų ir svajonių. Kartu su savo komanda- treneriu Jonu Žakaičiu ir gidu Linu Mikalainiu- Aušra Paralimpinėse žaidynėse iškovojo 6-tą vietą. Tačiau kelionė iki jos nebuvo rožėmis klota. Griebiam puodelį mėgstamo gėrimo arba dedamės ausines ir bėgdami klausome Aušros ir jos palydovų istorijos! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning 🖤 https://www.instagram.com/ausra_garunksnyte 🖤 https://www.instagram.com/bek_miki_bek 🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis 🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas

Ką tik sugrįžusi iš Olimpinių žaidynių, kuriose šiuolaikinėje penkiakovėje užėmė 7-tą vietą, Gintarė pasidalino kaip jai sekėsi Paryžiuje, nuo ko prasidėjo jos sporto karjera, kaip dalyvavo Olimpinėse žaidynėse būdama nėščia, kiek aukšto meistriškumo sporte yra svarbus darbas su savimi, kaip su laiku keičiasi pats penkiakovės sportas ir dar daug kitų dalykų. Gero klausymo! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Ką tik praūžė dramų, intrigų, nusivylimų ir nuostabą keliančių akimirkų kupinos Paryžiaus Olimpinės žaidynės. Su Dominyku Pacausku aptarėme mums labiausiai įsiminusius lengvosios atletikos įvykius. Gero klausymo! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Šiandien recovery talks rubrikoje kalbame su geležine ledi Alina Ranceva, kuri tapo pirmąja lietuve moterimi, įveikusia penkiakubą ultra triatlono distanciją (19km plaukimo, 900km minimo dviračiu ir 211km bėgimo). Alina pasidalino savo džiugiausiomis bei skaudžiausiomis karjeros akimirkomis- kalbėjome apie meilę sportui, begalinį ryžtą ir atsidavimą, dopingo skandalą ir galingą sugrįžimą į sportą. Linkime gero klausymo. Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Šiandien bėgikų radijo laidoje su Dominyku Pacausku aptarėme birželio pradžioje Romoje vykusį Europos lengvosios atletikos čempionatą bei apžvelgėme ką tik pasibaigusią Olimpinių žaidynių atranką. Tikimės, kad po šio epizodo bus šiek tiek įdomiau stebėti Olimpines žaidynes! Eric Holt instagram ir pokalbis po kontrakto pasirašymo su Puma: https://www.instagram.com/eholtthebolt/?hl=en https://www.youtube.com/watch?v=EPvL1puTwAs Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Šiandienos pokalbis yra skirtas laisvoms sieloms! Bėgikams, kurie visai neseniai atrado trail bėgimą arba nori jį prisijaukinti, tačiau vis nedrįsta to padaryti. Studijoje du Jonai, Edvardas ir Laurynas papasakos visas smulkmenas, kurias reikia žinoti, norint pradėti trepsėti miško paklote, kalvomis ar kalnais. Klausom ir bėgam į mišką! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Naujas Bėgikų radijo epizodas, kuriame su Dominyku Pacausku aptariame, kas įvyko per praėjusius keletą savaičių bet apžvelgiame, kas mūsų lauks artėjančiame Europos lengvosios atletikos čempionate! Filmukas apie Dominic Lobalu: https://www.youtube.com/watch?v=D_QzSVS3FPY Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Šiandienos bėgimo mokyklėlėje norime pasidalinti patarimais, kurie palengvins streso kupiną varžybų dieną. Labai paragintume išklausyti šį pokalbį, jeigu nesate labai patyrę bėgikai, kurie jau patyrė visas kančias ir padarė visas klaidas, arba dalyvausite savo pirmose varžybose. Tikimės, kad pokalbis bus įdomus ir naudingas. Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos: https://shorturl.at/cerQ6 https://contribee.com/love-streams-running Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms! Kviečiame sekti mus ir Instagram: 🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/ 00:00 - Intro 05:10 - Savaitė iki ir po varžybų 07:45 - Varžybų starto laikas 10:30 - Turistavimas prieš varžybas 12:30 - Starto vietos logistika 15:45 - Valanda prieš startą 18:13 - Mityba 33:00 - Bėgimo diržas 36:30 - Apranga 40:50 - Bėgimo planas ir psichologija 50:10 - Trail bėgimas